top of page

Lav selvfølelse hos menn

Mange menn går rundt med en følelse av ikke å være gode nok – uten å nødvendigvis vise det utad.

​

Man prøver å prestere, holde kontroll, fungere og få ting til. Men innerst inne ligger ofte:

​

  • tvil

  • sammenligning

  • skam

  • usikkerhet

  • følelsen av å ikke strekke til

​

Over tid kan dette påvirke både relasjoner, stressnivå, selvfølelse og livskvalitet.

​

Jeg tilbyr online samtaler for menn som ønsker mer trygghet, klarhet og kontakt med seg selv.

Hvordan lav selvfølelse ofte viser seg hos menn

Lav selvfølelse handler ikke alltid om å føle seg “svak”.

​

For mange menn viser det seg heller som:

​

  • konstant sammenligning med andre

  • overtenking og selvkritikk

  • behov for kontroll

  • vansker med å slappe av

  • frykt for å feile

  • problemer med å sette grenser

  • people pleasing

  • behov for bekreftelse

  • rastløshet

  • følelsen av aldri å være helt fornøyd

  • vansker med å kjenne egen verdi uten prestasjon

 

Mange fungerer godt på utsiden, men kjenner samtidig på mye usikkerhet på innsiden.

Hvor kommer det fra?

Lav selvfølelse oppstår ikke tilfeldig.

​

For mange handler det blant annet om:

​

  • oppvekst

  • relasjoner

  • mobbing eller utenforskap

  • mye kritikk

  • konflikter

  • følelsen av å måtte prestere for å være verdifull

  • å ikke føle seg sett eller forstått

 

Over tid kan nervesystemet begynne å koble egen verdi til:

  • prestasjon

  • kontroll

  • status

  • bekreftelse

  • å være “flink nok”

 

Da blir det vanskelig å bare slappe av og være seg selv.

Hvordan det påvirker livet over tid

Når selvfølelsen er lav over tid, påvirker det ofte:

​

  • relasjoner

  • dating

  • seksualitet

  • stress

  • jobb

  • beslutninger

  • trygghet

  • evnen til å være til stede

 

Mange begynner gradvis å:

  • tvile på seg selv

  • holde tilbake egne behov

  • overanalysere

  • unngå konflikter

  • miste retning eller motivasjon

 

For mange blir hodet aldri helt rolig.

Hva vi jobber med

Samtalene handler ikke om å “tenke positivt”.

​

Målet er ofte å:

​

  • forstå hvorfor systemet reagerer slik det gjør

  • redusere indre stress og selvkritikk

  • bygge mer trygghet og stabilitet

  • få tydeligere grenser

  • forstå egne mønstre og relasjoner

  • få mer kontakt med egne behov

  • bygge en mer stabil følelse av egen verdi

 

Mange opplever stor lettelse bare av å forstå seg selv på en ny måte.

"Jeg skjønte jeg måtte være mer glad i livet, og meg selv.

Jeg skjønte også min egen verdi."

​

       - Daniell  40 år, selger

Les flere referanser

Gratis introsamtale

Hvis du kjenner deg igjen i dette, kan du booke en gratis og uforpliktende introsamtale.

​

Der kan vi blant annet se nærmere på:

​

  • hva som driver usikkerheten

  • hvorfor hodet aldri helt slapper av

  • hvilke mønstre som går igjen

  • hva som kan hjelpe deg videre

 

Du trenger ikke ha alt formulert perfekt før du tar kontakt.

Ofte Stilte Spørsmål

Hva er lav selvfølelse?

Lav selvfølelse handler ofte om følelsen av ikke å være god nok, trygg nok eller verdifull nok – selv om man fungerer bra utad.

​

Hvordan viser lav selvfølelse seg hos menn?

For mange menn viser det seg som overtenking, selvkritikk, kontrollbehov, prestasjonspress, uro eller vansker med å slappe av.

​

Kan lav selvfølelse føre til stress og uro?

Ja. Mange opplever at lav selvfølelse henger tett sammen med stress, indre uro, tankekjør og konstant alarmberedskap.

​

Hvordan skiller dette seg fra å gå til psykolog?

Samtalene er mer direkte, praktiske og helhetlige orientert mot forståelse, regulering, mønstre, relasjoner, nervesystem og personlig utvikling.

​

Tilbys samtalene online?

Ja. Samtalene foregår online via Zoom.

Relaterte sider

​

bottom of page