top of page

Angst og uro hos menn

For mange menn handler angst ikke nødvendigvis om panikk. Det handler om å aldri føle seg helt rolig.

Kroppen er anspent. Hodet overvåker. Små ting kan trigge sterke reaksjoner. Man prøver å holde kontroll, men føler samtidig at systemet alltid er litt på vakt.

Mange går rundt slik i årevis uten egentlig å forstå hva som skjer.

Jeg tilbyr online samtaler for menn som ønsker mer ro, regulering og trygghet i seg selv.

Hvordan angst og uro ofte viser seg hos menn

Angst ser ikke alltid ut slik folk tror.

For mange menn viser det seg heller som:

  • Konstant indre uro

  • Følelse av å være "på"

  • Hyperårvåkenhet

  • Overtenking og analyse

  • Rastløshet

  • Kort lunte eller irritabilitet

  • Søvnproblemer

  • Spenninger i kroppen

  • Vansker med å slappe av

  • Behov for kontroll

  • Overvåkning av andre mennesker eller situasjoner

  • Følelse av at kroppen aldri helt slipper taket

Mange fungerer fortsatt godt på utsiden. Men innsiden føles konstant aktivert.

Når nervesystemet går i alarmberedskap

Kroppen er laget for å beskytte oss.

Når systemet opplever mye stress, konflikt, utrygghet, press eller belastning over tid, kan nervesystemet gradvis begynne å gå inn i konstant beredskap.

Da blir det vanskelig å bare "slappe av".

Systemet fortsetter å overvåke omgivelsene, analysere situasjoner og lete etter potensielle problemer.

Det er derfor mange opplever at:

  • kroppen reagerer sterkt på små ting

  • man blir sliten av mennesker eller støy

  • hodet aldri helt roer seg

  • man føler seg trygg bare når man har kontroll

  • man blir mentalt utmattet av hverdagen

Dette betyr ikke nødvendigvis at noe er galt med deg. Ofte betyr det at systemet ditt har vært belastet lenge.

Angst er ikke bare "mentalt"

Mange prøver å forstå angst kun gjennom tanker.

Men angst og uro er ofte også kroppslig.

Når kroppen står i alarmmodus over tid, kan det blant annet påvirke:

  • pust

  • muskelspenninger

  • søvn

  • energi

  • konsentrasjon

  • fordøyelse

  • seksualdrift

  • toleranse for stress

  • evnen til å føle trygghet og ro

Det er derfor mange opplever at de "forstår" problemet mentalt – men fortsatt kjenner det i kroppen.

Hvorfor mange menn går alene med dette

Mange menn prøver å håndtere alt selv.

De fortsetter å fungere, jobbe og prestere selv om systemet er overbelastet.

Ofte finnes det også et indre press om å:

  • være sterk

  • ikke vise svakhet

  • holde kontroll

  • ikke være til bry

  • løse ting alene

Problemet er at nervesystemet ikke nødvendigvis bryr seg om hvor sterk du prøver å være.

Hvis kroppen står i alarmberedskap lenge nok, vil den ofte begynne å reagere uansett.

Hva vi jobber med

Samtalene handler ikke bare om å "snakke om angst".

Målet er ofte å hjelpe deg med:

  • å forstå hva som faktisk skjer i kroppen og nervesystemet

  • å redusere konstant alarmberedskap

  • å få mer ro og stabilitet

  • å redusere overtenking og hyperårvåkenhet

  • å forstå egne triggere og mønstre

  • å føle mer trygghet i seg selv

  • å få tilbake kontakt med kroppen og livet

Mange opplever stor lettelse bare av å forstå hvorfor systemet reagerer slik det gjør.

"Jeg opplever i dag en større ro og glede med den jeg er, og har samtidig mer energi til å gjøre de tingene som er viktig for meg."

​

       - Jan 38  år, pilot

Se flere referanser

Online samtaler – uansett hvor du bor

Samtalene foregår online via Zoom.

Mange opplever faktisk at det er lettere å slappe av hjemme enn på et kontor.

Jeg tilbyr samtaler for menn over hele Norge.

Gratis introsamtale

Hvis du kjenner deg igjen i dette, kan du booke en gratis og uforpliktende introsamtale.

Der kan vi se nærmere på:

  • hva som skaper uro eller angst

  • hvordan systemet ditt reagerer

  • hvilke mønstre som går igjen

  • hva som kan hjelpe deg videre

Du trenger ikke ha alt formulert perfekt før du tar kontakt.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan vet man om man går rundt i konstant alarmberedskap?

Mange opplever blant annet uro, søvnproblemer, anspenthet, hyperårvåkenhet, overtenking eller følelsen av aldri å klare å slappe helt av.

​

Kan angst sette seg fysisk i kroppen?

Ja. Mange opplever blant annet spenninger i bryst, mage, kjeve, nakke eller korsrygg når nervesystemet er i konstant beredskap.

​

Hvordan skiller dette seg fra å gå til psykolog?

Samtalene er mer direkte, praktiske og helhetlige orientert mot forståelse, regulering, mønstre, relasjoner, nervesystem og personlig utvikling.

Noen ønsker å gå til psykolog. Andre opplever at denne formen for samtaler passer bedre for dem.

​

Må man ha panikkanfall for å ta kontakt?

Nei. Mange tar kontakt fordi de kjenner på konstant uro, stress eller følelsen av å være mentalt "på" hele tiden.

 

Tilbys samtalene online?

Ja. Samtalene foregår online via Zoom.

Relaterte sider:

bottom of page