Hvorfor mange menn føler seg alene

Mange menn har lært å håndtere livet ved å:

​

• holde ting inni seg

• være sterke

• klare seg selv

• ikke belaste andre

• fokusere på funksjon fremfor følelser

Det kan gjøre det vanskelig å:

• åpne seg

• kjenne egne behov

• be om hjelp

• bygge nære relasjoner

• føle seg virkelig forstått

Over tid kan det føre til en følelse av avstand — både til andre mennesker og til seg selv.

Man kan føle seg ensom selv med mennesker rundt seg

Ensomhet handler ikke nødvendigvis om hvor mange mennesker du har rundt deg.

​

Mange menn føler seg alene:

​

• i forhold

• i familielivet

• blant venner

• på jobb

• i sosiale sammenhenger

Man kan fungere normalt på utsiden samtidig som man kjenner på:

​

• tomhet

• avstand

• uro

• følelsen av å ikke bli forstått

• følelsen av å måtte skjule hvem man egentlig er

For mange blir dette en stille belastning som gradvis bygger seg opp over tid.

Mange menn trekker seg unna uten å være klar over det

Når man over tid kjenner på stress, skuffelser, uro eller emosjonelt press, begynner mange menn gradvis å lukke seg.

Noen blir mer stille. Andre distraherer seg med jobb, trening, skjermbruk eller konstant aktivitet.

Ofte skjer det ikke bevisst.

Det blir bare enklere å holde litt avstand enn å kjenne på det som faktisk foregår under overflaten.

Problemet er at denne avstanden ofte også skaper mer ensomhet.

Ensomhet handler ofte om mer enn mangel på mennesker

For mange handler ensomhet egentlig om:

​

• mangel på dyp kontakt

• følelsen av å ikke kunne være seg selv

• frykt for å bli avvist

• følelsen av å ikke være god nok

• skam

• emosjonell avstengthet

• mangel på mening og retning

Mange forsøker å løse dette ved å:

​

• tenke mer

• holde seg opptatt

• prestere mer

• distrahere seg

• kontrollere følelsene sine

Men ofte gjør det bare avstanden enda større.